PENILAIAN HARIAN TEMA 1 SUBTEMA 3

 Selasa, 10 Agustus 2020

Anak Sholih dan Sholihah kelas 5 c jangan lupa berdo'a terlebih dahulu sebelum mengerjakan Penilaian Harian, dan untuk soal

Silahkan dibuka link di bawah ini :

https://forms.gle/LmTzoLyshCkYixUA8

Tema 1 Subtema 3 Pembelajaran ke 6

 Hari/tanggal                       : Senin/10 Agustus 2020

Tema 1                        : Organ Gerak Hewan dan Manusia

Subtema 3                   : Lingkungan dan Manfaatnya

Pembelajaran ke          : 6

Muatan pelajaran         : Bahasa Indonesia, IPA, SBdP

 

Tujuan Pembelajaran :

1.   Siswa dapat mengetahui posisi dan sikap tubuh yang baik bagi kesehatan organ gerak dengan peduli.

2.   Siswa dapat menentukan ide pokok dari masing-masing paragraf secara tanggung jawab.

3.   Siswa dapat menggali informasi dari bacaan untuk dituangkan ke dalam bentuk komik secara percaya diri.

 

Rangkuman Materi :

IPA (KD 3. 1) Kelainan Otot Pada Manusia

Penyebab gangguan atau kelainan pada otot :

·      Pembawaan sejak lahir

·      Infeksi bakteri/virus

·      Kebiasaan yang salah

 

Contoh kebiasaan yang salah yang dapat menyebabkan kelainan otot :

Silahkan Lihat Tayangan Video Berikut :

1. Membaca buku dengan posisi tidur

2. Membawa beban yang terlalu berat

3. Berjalan dengan tubuh membungkuk

4. Tidur dengan posisi yang tidak benar

5. Menulis dengan posisi duduk yang tidak benar

 

Cara mencegah terjadinya kelainan pada organ gerak :

·      Memperbanyak mengonsumsi sayuran dan minum susu berkalsium.

·      Agar terhindar dari arthritis sebaiknya selalu menjaga metabolisme asam urat dalam tubuh dengan membatasi makanan yang dapat memicu meningkatnya asam urat.

·      Agar terhindar dari kelainan lordosis, kifosis, dan scoliosis sebaiknya melakukan olahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah, misalnya dengan menerapkan posisi duduk yang benar, menyangga tulang belakang dalam keadaan lurus saat tidur.

·      Agar terhindar dari osteoporosis dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium dan diimbangi dengan olahraga yang teratur.

·      Agar terhindar dari rakhitis dianjurkan untuk banyak mengonsumsi telur, susu, dan minyak ikan serta berjemur di pagi hari.

 

Bahasa Indonesia (KD3.1) Membuat Cerita Pendek berdasarkan ide Pokok

Langkah-langkah membuat cerita berdasarkan ide pokok :

1. Menentukan topik cerita yang akan dibuat

2. Menentukan ide pokok cerita

3. Membuat kalimat utama

4. membuat kalimat pengembang

5. merangkai kata-kata hingga menjadi sebuah cerita yang urut

6. memperhatikan ejaan dan pemilihan kata

 

SBdP (KD 3. 1) Langkah-langkah Membuat komik

Langkah-langkah membuat komik :

1.   Menentukan tema dan judul komik.

2.   Membuat sketsa (Sketching), yaitu menuangkan ide cerita dalam media gambar secara garis besar.

3.   Memberikan tinta (Inking), yaitu penegasan garis sketsa menggunakan tinta.

4.   Memberi warna (Coloring), yaitu pemberian warna pada gambar yang dilakukan dengan dua tampilan, hitam-putih atau banyak warna.

5.   Membuat teks (Lattering), pada komik yang ditulis dalam bentuk balon kata di dekat gambar tokoh

 

Latihan!

1.      Jelaskan secara lisan apa saja yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otot dan tulangmu!

2.      Buatlah tulisan yang berisi tentang hobimu. Namun sebelumnya, kamu harus menentukan terlebih dulu ide pokoknya. Kemudian Bacakan cerita yang telah kamu tulis!

 

(Tugas dikirim dalam bentuk video).

Tema 1 Subtema 3

TEMA 1          : Organ Gerak Hewan dan Manusia

SUB TEMA 3 : Organ Gerak Hewan

PEMBELAJARAN 4: IPS, Bahasa Indonesia, PKN

Tujuan Pembelajaran

Dengan mengamati gambar pada peta, Siswa dapat menyebutkan asal daerah beberapa identitas budaya secara peduli.

Dengan mengamati peta, Siswa dapat menyebutkan nama bandara dan pelabuhan yang ada di Indonesia secara percaya diri

Siswa dapat mengidentifikasi perilaku yang sesuai dan tidak sesuai dengan nilai-nilai Pancasila secara disiplin.

MUATAN IPS

Pengaruh Kondisi Geografis Indonesia sebagai Negara Maritim terhadap Transportasi Masyarakat

Wilayah Indonesia yang luas, berupa kepulauan, dan disatukan oleh laut sangat mempengaruhi kondisi transportasi yang ada. Jalur strategis yang bisa digunakan untuk menghubungkan antara pulau satu dengan pulau yang lain adalah jalur laut dan jalur udara. Adapun jenis atau moda transportasi yang efektif digunakan adalah kapal laut dan pesawat terbang. Adapun jalur darat ada moda transportasi kereta api, bus, dan mobil yang digunakan untuk menghubungkan daerah satu dengan daerah lain dalam satu pulau.

Begitu pula dengan penggunaan kapal sebagai moda transportasi penghubung antarpulau, harus didukung dengan ketersediaan pelabuhan yang memadai. Ketersediaan pelabuhan yang memadai dan jumlah kapal yang banyak bisa meningkatkan mobilitas masyarakat antarpulau. Karena penggunaan moda transportasi kapal dirasa masih lebih murah jika dibandingkan dengan menggunakan pesawat, sehingga masyarakat lebih banyak memilih untuk menggunakan kapal untuk bepergian antarpulau.

Ada daerah yang sangat maju, namun ada daerah yang masih sangat tertinggal. Harga barang kebutuhan di satu pulau berbeda dengan harga kebutuhan di pulau lain. Hal tersebut merupakan contoh kecil dampak negatif kondisi geografis bangsa Indonesia sebagai negara maritim atau kepulauan. Adapun dampak positifnya, khusunya bagi perkembangan alat transportasi, adalah terpacunya bangsa Indonesia untuk membangun dan mengembangkan industri pesawat dan perkapalan.

Soal Latihan SiswaSebutkan secara Lisan masing-masing 2 nama bandara dan pelabuhan yang ada di pulau Sumatera !(kirim lewat vidio)

Tema 1 Subtema 3 Pb 1 dan 2

MATERI AJAR UNTUK HARI KAMIS TANGGAL 06 AGUSTUS 2020

MUATAN BAHASA INDONEISA TENTANG IDE POKOK

Ide pokok adalah gagasan yang menjadi dasar sebuah paragraf atau inti suatu bacaan baik dalam bentuk paragraf atau wacana.

Jenis Paragraf Berdasarkan Kalimat Utama
Paragraf atau alinea merupakan sekumpulan kalimat yang saling berkaitan antara kalimat yang satu dengan kalimat yang lain. Paragraf juga disebut sebagai karangan singkat, karena dalam bentuk inilah penulis menuangkan ide atau pikirannya sehingga membentuk suatu topik atau tema pembicaraan.

Secara umum jenis paragraf berdasarkan kalimat utama dibedakan menjadi tiga, antara lain sebagai berikut :

1.      Paragraf deduktif 

adalah paragraf yang ide pokoknya berada di awal paragraf. Paragraf deduktif mengandung pernyataan umum uyang memerlukan penjelasan yang lebih khusus berupa contoh-contoh. Paragraf deduktif berpola umum-khusus.

Contoh :
Kemacetan sudah menjadi hal yang biasa di Jakarta. Kemacetan tersebut disebabkan oleh beberapa faktor antara lain sebagai berikut : Pertama, jumlah kendaraan yang ada di Jakarta tidak seimbang dengan luasnya jalan. Kedua, kurangnya kedisiplinan bagi semua pengguna pengguna jalan raya. Ketiga, bermunsulan tempat-tempat yang mengganggu lalu lintas seperti pasar, rel kereta api, pedagang kaki lima, halte yang tidak difungsikan, banjir, dan sebagainya. Kelima, ketidaktegasan aparat yang berwenang dalam menindak para pelanggaar peraturan lalu lintas.

2.   Paragraf induktif

adalah paragraf yang ide pokoknya terletak diakhir paragraf. Paragraf induktif merupakan penyimpulan dari hal yang khusus ke hal yang umum. Paragraf induktif berpola khusus-umum.

Contoh :
Semua makhluk hidup memerlukan makanan dan minuman untuk melangsungkan hidupnya. Hewan bertahan hidup dengan cara berburu makanan yang tersedia di alam. Demikian pula dengan tumbuhan dan manusia yang memerlukan makanan dan minuman untuk tumbuh dan berkembang. Semua makhluk hidup akan mati jika tidak makan dan minum. Jadi, hewan, tumbuhan, dan manusia memerlukan makanan dan minuman untuk bertahan hidup.

3.   Paragraf campuran (deduktif-induktif) 

adalah paragraf yang ide pokoknya di awal dan akhir paragraf. Paragraf jenis ini diawali dengan mengemukakan kalimat utama kemudian kalimat-kalimat penjelas kemudian diakhiri dengan kesimpulan diakhir paragraf. Dengan kata lain paragraf ini memiliki dua kalimat utama di awal dan di akhir paragraf.

Contoh :
Handphone sangat berguna bagi kehidupan manusia. Perangkat komunikasi ini bisa menjadi alat komunikasi yang sangat efektif. Mereka bisa menghubungkan dua orang atau lebih meski terlampau jauh dan bahkan dengan waktu yang sangat singkat. Dewasa ini handphone telah dibuat dengan menambahkan fitur-fitur yang bermanfaat bagi kehidupan manusia misalnya Google Map, kalkulator, penyimpan photo, memo, dan lain-lain. Fitut-fitur tersebut bisa membantu manusia memudahkan pekerjaannya.

MUATAN IPA TENTANG KELAINAN TULANG

silahkan lihat video pada link berikut 

https://www.youtube.com/results?search_query=kelainan+tulang

Fraktura adalah kondisi pada tulang karena kecelakaan atau terjatuh. Fraktura terbagi menjadi dua macam yaitu fraktura tertutup pada tulang yang tidak sampai menembus kulit dan fraktura terbuka pada tulang yang menembus kulit.

Berikut ini adalah kelainan atau gangguan yang menyerang tulang: 

1. Akibat kekurangan Vitamin D, seperti :

a.      Rakitis yaitu pertumbuhan yang terganggu pada anak-anak yang biasanya terlihat pada kaki berbentuk X atau O. 

b.     Osteomalasia yaitu kekurangan vitamin D dan zat kapur pada orang dewasa.

2. Akibat kecelakaan, seperti :

a.       Memar adalah suatu keadaan sobeknya selaput sendi.

b.      Urai sendi adalah keadaan dimana selaput sendi diikuti lepasnya ujung tulang dari sendi.

c.       Fraktura atau patah tulang, dibedakan menjadi:

1.      Patah tulang tertutup, bila tulang yang patah tidak merobek kulit.

2.      Patah tulang terbuka, bila tulang yang patah merobek kulit dan tulang mencuat keluar.

3.      Fisura, bila tulang hanya retak.

3. Akibat sikap tubuh yang salah, seperti :

1.      Lordosis adalah kelainan pada tulang leher dan panggul terlalu membengkok ke depan.

2.      Kifosis adalah kelainan pada tulang punggung terlalu membengkok ke belakang. Dapat terjadi karena kebiasaan menulis yang terlalu membungkuk selama bertahun- tahun.

3.      koliosis adalah kelainan pada ruas tulang belakang yang membengkok ke samoing. Dapat terjadi bila seseorang sering membebani salah satu sisi dan dibiasakan bertahun-tahun.

4.      Nekrosa, terjadi bila selaput tulang (periosteum) rusak sehingga bagian tulang tidak memperoleh     makanan lalu mati dan mengering.

5.      Terkilir, terjadi karena ligamen yang membungkus persendian tertarik ketika melakukan gerakan yang tiba-tiba atau tidak biasa dilakukan.

6.      Osteoporosis adalah kelainan tulang, yaitu kondisi tulang menjadi lebih lunak. Hal tersebut dapat   terjadi karena kekurangan hormon-hormon tertentu yang membantu pelekatan kalsium. Selain itu, penderita kelainan ini dapat disebabkan juga oleh kekurangan kalsium dalam makanannya sehingga tubuhnya menggunakan kalsium yang tersimpan pada tulangnya. Akibatnya, pada tingkat tertentu tulang menjadi lebih lunak

Berikut ini adalah kelainan atau gangguan yang menyerang sendi (hubungan antar tulang):

1.     1. Dislokasi merupakan keadaan disebabkan bergesernya sendi dari kedudukan semula karena jaringan    penggantungya (ligamentum) sobek.

2.     2.  Ankilosis adalah keadaan persendian yang tidak dapt digerakkan karena seolah-olah menyatu.

3.     3. Terkilir adalah tertariknya ligamentum ke posisi yang tidak sesuai, tapi sendi tidak bergeser.

4.      4. Artritis adalah peradangan yang terjadi pada sendi. Dibedakan menjadi:

a.    Artritis gout, terjadi karena danya timbunan asam urat pada jari-jari tangan terutama pada sendi dan berkaibat ruas jari membesar dan terasa sakit jika digerakkan.

b.    Osteoartritis adalah menipisnya tulang rawan sehingga mengalami degenerasi.

c.    Artritis eksudatif adalah terisinya rongga sendi oleh cairan yang disebut getah radang. Terjadi karena serangan kuman.

d.   Artritis sika adalah berkurangnya minyak sendi yang menyebabkan rasa nyeri saat tulang digerakkan.

5.     5. Serangan kuman pada sendi 

a.    Infeksi gonorea dan sifilis dapat menyerang persendian sehingga sendi menjadi kaku.

b.    Layuh sendi adalah keadaan tidak bertenaga pada sendi yang disebabkan karena layuhnya tulang akibat infeksi sifilis ketika bayi dalam kandungan.

MUATAN SBdP TENTANG KOMIK

Komik adalah suatu bentuk seni yang menggunakan gambar-gambar tidak bergerak dan disusun sedemikian rupa sehingga membentuk jalinan cerita. Biasanya komik dicetak di atas kertas dan dilengkapi dengan teks. Teks dalam komik berfungsi untuk menjelaskan, melengkapi, dan memperdalam penyampaian gambar secara keseluruhan. Teks atau kata-kata biasanya disajikan dalam gelembung-gelembung yang diserasikan dengan gambar.

Komik merupakan cerita bergambar yang disajikan secara menarik. Sebagian besar isi cerita dalam komik disajikan dalam bentuk gambar. Meskipun demikian dalam komik juga disajikan bahasa tulis dalam bentuk narasi pengantar maupun bahasa langsung
Ciri-ciri komik antara lain sebagai berikut :

1.      Hadir untuk menyampaikan cerita. Pesan dan informasi disampaikan dengan menggunakan teks dan gambar.

2.      Proporsional. Keberadaan gambar dan teks yang berimbang membuat pembaca komik seakan-akan terlibat dan berperan langsung ke dalam cerita.

3.      Menggunakan bahasa percakapan. Bahasa yang digunakan adalah bahasa sehari-hari yang mudah untuk dipahami.

4.      Biasanya bersifat kepahlawanan. Umumnya isi cerita komik akan cenderung membuat pembaca mempunyai rasa atau sikap kepahlawanan.

5.      Penggambaran watak secara sederhana. Penggambaran watak dalam komik dibuat secara sederhana agar pembaca mudah memahami isi cerita dan menangkap pesan yang akan disampaikan dalam cerita.

6.      Menyediakan humor. Kata komik berasal dari komik yang berarti jenaka. Humor dalam komik disajikan secara lugas sehingga akan mudah dipahami pembaca dan biasanya humor yang disajikan sering terjadi dan ada di masyarakat.

Contoh Komik :

Tema : Sikap dan posisi membaca yang benar

LATIHAN SOAL :

A. Amatilah gambar-gambar sikap tubuh berikut :

1.       Gambar sikap tubuh manakah yang baik untuk rangka ?

2.      Gambar sikap tubuh manakah yang tidak baik untuk rangka ?

B. AYO MEMBACA

Gerak Kupu-Kupu
Kupu-kupu adalah hewan yang lucu. Warnanya indah dan menarik. Banyak orang menyukainya. Dia terbang dan hinggap pada bunga-bunga. Badannya kecil, namun memiliki sayap yang lebar. Sukakah kamu pada kupu-kupu?

Kupu-kupu termasuk hewan serangga. Kupu-kupu memiliki organ gerak yang sama seperti serangga-serangga lainnya. Salah satu organ gerak yang istimewa dari kupu-kupu dan serangga lainnya adalah sayap. Dengan sayap ini, maka menjadikan serangga sebagai satu-satunya hewan avertebrata yang bisa terbang.

Tahukah kamu, sayap kupu kupu yang indah sebenarnya transparan? Lalu kenapa terlihat berwarna-warni? Sayap kupu-kupu terlihat warna-warni karena perbedaan kecerahan pada setiap lapisan tipisnya.

3. Tentukan ide pokok pada paragraf pertama yang di atas !

4. Buatlah sebuah komik dengan tema berolahraga !

Cara Mengubah Pecahan ke Desimal

Rabu, 5 Agustus 2020

Tujuan  : siswa dapat menyelesaikan soal latihan pecahan desimal

Cara Mengubah Pecahan ke Desimal

Dalam mengubah pecahan ke bentuk desimal ada dua cara yaitu :

1.      Cara pertama : membagi pembilang dengan penyebut.

Jika bilangan yang dibagi (pembilang) lebih kecil dari pembagi (penyebut) maka caranya adalah dengan menambahkan 0 dan menaikan koma, kemudian dibagi.

Ubahlah pecahan berikut ke bentuk desimal !

a.      1/4

b.      1/3

Penyelesaian : ¼ = ...?

Apabila pembilang  lebih kecil dari penyebutnya ,maka dalam pembagian 1 ditambahkan nol pada pembilang dan naikan koma pada hasil pembagian

b.

                      0,33

                  3   10

                           9

                           10

                            9

                             0

Pembagian seperti ini,memiiliki banyak angka di belakang koma,biasanya dibulatkan menjadi 2 angka di belakang koma.Jadi desimalnya adalah 0,33

2.       Cara Kedua mengubah penyebut menjadi 10,100, atau 100

Cara ini berlaku pada penyebut  yang dapat  dikaikan  suatu bilangan dan hasilnya  adalah 10 , 100, atatu  1000. Misal 2,4,5, dan lain – lain.

Contoh Soal

a.  Berapa bentuk desimal dari 3/5?
Kita bisa mengubah penyebutnya menjadi 10. Caranya dengan mengalikan angka 5 dengan angka 2.
Nah, jangan lupa karena kita mengalikan penyebut dengan angka 2, maka pembilangnya juga dikali 2.
Sehingga, 3/5 = 3x2 / 5x2 = 6/10
Karena pecahan /10, jawabannya pasti akan ada satu angka di belakang koma.
Kemudian, kita tinggal menuliskan angka pembilang di belakang koma.
Karena pembilangnya hanya satu angka, maka kita tinggal menuliskan angka 0.
Sehingga jawabannya adalah 6/10 = 0,6

                            

Latihan Soal

Ubahlah pecahan di bawah ini ke bentuk desimal !

1. 2/5 =...

2. 2/4  =...

3. ¾   =..

4. 1/5  = ...

5. 4/5 = ...

PENILAIAN HARIAN

Selasa, 04 Agustus 2020

Anak Sholih dan Sholihah kelas 5 c jangan lupa berdo'a terlebih dahulu sebelum mengerjakan Penilaian Harian, dan untuk soal

Silahkan dibuka link di bawah ini :

https://forms.gle/PwPEDLM1pPBCqK8BA

Tema 1 Subtema 2 Pb 5 dan 6

MATERI AJAR UNTUK HARIN SENIN TANGGAL 03 AGUSTUS 2020

Hari / Tanggal              : Senin / 03 Agustus 2020

Pembelajaran               : 5 dan 6 ( IPA KD 3.1, Bahasa Indonesia KD 3.1, SBDP KD 3.1 )

Tujuan Pembelajaran : 

1. Dengan membaca, siswa dapat mengetahui macam-macam otot pada manusia.
2. Dengan membaca, siswa dapat menentukan ide pokok dari masing-masing paragraf dengan tanggung jawab.

MUATAN IPA

Otot merupakan organ gerak aktif manusia dan hewan. Pada saat memegang sebuah benda, organ tubuhmu yang paling berperan adalah otot.

Otot adalah jaringan yang ada di dalam tubuh manusia, berupa alat gerak aktif yang menggerakkan tulang sehingga menyebabkan suatu organisme atau indvidu dapat bergerak. Otot bekerja dengan cara berkontraksi dan berelaksasi.

Fungsi Otot pada Manusia :

•       Menjalankan dan melaksanakan kerja contohnya berjalan, mengangkat, dan memegang.

 •       Menggerakkan jantung.

•       Mengalirkan darah yang terdiri atas zat-zat yaitu nutrisi, oksigen, dan lain- lain.

Macam-Macam Otot Manusia :

1. Otot Polos. Otot Polos adalah otot yang bekerja tanpa kesadaran kita yang dipengaruhi oleh sistem saraf tak sadar atau saraf otonom, otot polos dibentuk oleh sel-sel yang berbentuk gelendong dimana kedua ujungnya runcing dan mempunyai 1 inti sel. Ciri-ciri Otot Polos • Waktu kontraksi antara 3 sampai 180 detik. •       Bentuk dari otot polos adalah gelendong. •       Terletak pada organ dalam. •       Memiliki satu inti sel yang berada di tengah. •       Pergerakannya dari otot polos lambat dan mudah lelah. •       Dipengaruhi oleh saraf otonom. •       Otot polos biasanya berada pada bagian usus, saluran peredaran darah, dan otot di saluran kemih. •       Tidak    diperintah     oleh    otak    atau tidak dipengaruhi oleh otak.

1.      Otot Lurik .

Otot lurik adalah otot yang menempel pada rangka tubuh manusia yang digunakan dalam pergerakan. Otot lurik adalah otot yang bekerja di bawah kesadaran. Otot lurik juga dinamakan otot rangka, Mengapa? karna menempel pada rangka. Dinamakan otot lurik karena adanya sisi gelap dan terang yang berselang seling.

Ciri-ciri Otot Lurik : Bentuk silindris dengan garis gelap, Melekat pada, Bekerja secara sadar dengan perintah, Cepat dan mudah, Bentuk yang panjang dan memiliki banyak inti sel (multisel). Mempunyai pigmen, Inti sel yang berada di tepi.

2.      Otot Jantung Otot jantung adalah otot yang bekerja secara terus-menerus tanpa istirahat atau berhenti. Otot jantung merupakan perpaduan antara otot lurik dan otot polos karna adanya persamaan yang ada pada otot jantung misalnya, memiliki sisi gelap terang dan inti sel yang berada di tengah.

Otot jantung berfungsi dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Otot Jantung bekerja di bawah kesadaran manusia. Saraf yang memengaruhi otot jantung adalah saraf simpatik dan parasimpatik.

Ciri-ciri Otot Jantung : Otot jantung berbentuk Memiliki Otot jantung terletak pada Memiliki satu inti sel yang berada di Bekerja tanpa kesadaran Bekerja terus menerus dan tidak membutuhkan istirahat.

 Otot-otot dalam tubuh manusia memiliki beberapa fungsi, tetapi fungsi yang utama adalah untuk bergerak. Adapun fungsi-fungsi yang lain antara lain untuk mendukung tubuh, menjaga postur tubuh, dan menjaga suhu tubuh. Semua fungsi otot tersebut dapat dilakukan apabila otot dalam keadaan sehat, tanpa terjadi gangguan atau kelainan.

Macam-Macam Gerak Otot : 

1.      Gerak meluruskan contohnya meluruskan lutut, siku dan ruas jari.

2.      Gerak menekan ke bawah atau menurunkan.

3.      Gerak memutar lengan sehingga telapak menelungkup.

4.      Gerak menjauhkan, contohnya gerak tungkai menjauhkan dari sumbu tubuh.

5.      Gerak yang memutar lengan sehingga tangan menegadah.

6.     Gerak yang mendekatkan sumbu tubuh contohnya gerak yang mendekatkan tungkai dengan     sumbu tubuh.

7.      Gerak yang membengkokkan contohnya membengkokkan siku, ruas jari  dan lutut.

Cara menjaga dan merawat otot pada manusia adalah sebagai   berikut :

1. Menghindari gerakan yang membebani kerja otot secara berlebihan.

2. Melakukan peregangan.  Lakukan beberapa gerakan peregangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas tertentu yang memanfaatkan kerja otot dalam jangka waktu yang lama seperti saat melakukan olah raga, berjalan jauh, dan berlari.

3. Melakukan latihan rutin. Misalnya jogging, bersepeda, latihan kebugaran di pusat kebugaran, dan lain-lain.

4. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Sedikitnya mengonsumsi 6 gelas air sehari agar dapat menjaga kesehatan tubuh.  

5. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan bermanfaat bagi otot.  

6.  Meringankan nyeri otot.

MUATAN BAHASA INDONESIA

MEMBACA

(1) Ade Rai, Binaragawan Perkasa Indonesia. Ade Rai adalah sosok pria perkasa yang sangat terkenal di Indonesia, bahkan di dunia. Sebagai binaragawan Indonesia, banyak sudah prestasi yang diraihnya, baik di tingkat nasional maupun internasional. Saat ini Ade Rai telah pensiun sebagai atlet binaraga, meskipun demikian, ia tetap aktif menjadi pembina dan membuka tempat kebugaran di beberapa daerah di Indonesia.(2) Pada waktu kecil, Ade Rai hanya seorang anak kecil yang memiliki tubuh kurus, bahkan bisa dibilang sangat kurus. Pada umur 10 tahun, Ade Rai hanya memiliki berat badan 25 kg. Bahkan, hingga mencapai remaja dengan tinggi 183 cm, berat badan Ade Rai hanya 55  kg. Ade Rai, dia memiliki minat yang tinggi dalam bidang olahraga.(3) Pada awalnya dia menggeluti bidang olahraga bulu tangkis. Namun, Ade Rai tidak begitu lama menggeluti bulu tangkis, hingga pada akhirnya dia lebih memilih untuk menjadi seorang atlet binaraga. Prestasi pertama Ade Rai dalam bidang binaraga diraih pada tahun 1995. Prestasi tersebut memicunya untuk terus aktif mengikuti berbagai kejuaran, mulai dari lingkup kecil hingga besar, mulai dari lokal, nasional, hingga internasional. Hingga akhirnya Ade Rai terus berkembang dan meraih prestasi demi prestasi dari berbagai kejuaraan. Masalah prestasi yang diraih Ade Rai tidak perlu diragukan lagi. Dari berbagai kejuaraan yang diikutinya selalu membuahkan hasil yang mengagumkan. Salah satunya kemenangannya di Musclemania World (Kejuaraan Dunia Binaraga ) kelas berat ringan. Dari situlah kemudian membawa Ade Rai menuju ke kejuaraan multi-event Asia Tenggara (Sea Games) pada tahun 1997.

 LATIHAN SOAL :

1.  Apakah fungsi otot polos dan otot jantung sama?

2. Tuliskan ide pokok pada bacaan di atas !